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中でも、最も重要とされるのが昔から「寝る子は育つ」といわれるように、深く質のよい睡眠なのです。 なぜならば、身長を伸ばしてくれる成長ホルモンが最も分泌されるのは、3・4段階と呼ばれる深い睡眠をとっているときだからです。 |
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子供たちの成長のためには、普段の食事からタンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などの栄養素を満遍なくしっかり摂るということ、骨端線に刺激を与える運動をしっかりとることなどはもちろん大切ですが、成長ホルモンの分泌が活発に行われる3、4段階という深い睡眠をしっかりとることが不可欠です。
しかし、枕の素材や高低、ふとんの固さや保温性・吸湿性・抗菌性などの睡眠環境が、子供たちの睡眠の質に大きな影響を与えています。 スクスクのっぽくんでは、子供たちの成長に合わせた、よりよい睡眠環境を提供できる「スクスクピロー」をお薦め致します。
「大切なのは子ども時代の睡眠です!」
身長を伸ばすのに重要な成長ホルモンは寝ついてすぐの深い睡眠時に最大の分泌を示します。また、睡眠は記憶の整理や情緒の安定にも深く関わっています。寝る子は育つというのは、科学的にも実証された事実であり、睡眠は子どもの心身の成長と切っても切りはなせない関係にあるのです。しかし、日本人は世界中でも睡眠時間が短いということが分かっており、日本の子どもたちも大人の影響で睡眠時間が短くなってしまっていることが分かっています。 睡眠をしっかりとるということは、本来人間が持っている生活習慣で生活するということです。また、しっかり眠れる環境を整えることも重要なのです。お子様がスクスクと成長するために、睡眠をしっかりとれているかどうか。よりよい睡眠をとるにはどうすればよいか。スクスクのっぽくんをご活用いただき、ぜひ、ご家族ご一緒に睡眠や生活習慣について見直すようにしていだだければと思います。 日本睡眠改善協議会認定 睡眠改善インストラクター 鈴木伸彦
「枕選びのコツ」
枕は全人類共通で使う道具のひとつといってもよいくらい、なくてはならないものです。人間は起きている間は頭の位置が高く、心臓が強く拍動して脳に血液を送りあげています。寝るときは横になっているので、枕をつかって頭の位置を少し上げてやらないと、頭に血がのぼりすぎることになってしまうのです。 だからといって、枕が高いほどよいかというとそうではありません。首筋の骨が自然な状態を保てる枕が望ましいとされています。 子どもは寝返りを多くうちますので、仰向け、横向きでもしっかりと頭を支えられる高さ・形状・素材(硬さ)の枕を選ぶことが重要です。 また、子どもは代謝がよく、寝汗をよくかくので、枕の通気性にも気をつかいたいものです。 スクスクピローは、子どもの睡眠状況を研究した結果開発された、高さ・形状・素材・通気性にこだわった枕なのでおすすめです。 鈴木伸彦プロフィール
日本睡眠改善協議会認定 睡眠改善インストラクター早稲田大学商学部卒業。大手寝具メーカーで企画に携わった後、睡眠改善インストラクターの資格を取得。現在、特に子どもの睡眠改善を目的に活動中。 |
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睡眠時の呼吸はとても大切で、脳にちゃんと酸素を送り込めなければ、その効果が果たせません。 スクスクピローはまず、仰向けで寝ている時に正しい寝姿勢を保ち、正しく呼吸できるように考えられています。首の距離を調整したり、上下のサイズを変更したりと、子供の寝姿勢を研究した結果、開発された枕です。 また、中身の素材から側地の仕様にいたるまで、徹底的にこだわって作られています。高さも2タイプあり、コドモの成長に合わせて使用することができます。 |
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コドモは成長の途中であるために、まだ骨の形成が完全ではありません。従って日中、カラダを動かしたことによって少しずつ身体に歪みが発生してきます。睡眠中にそれを調整するような働きがあるため、カラダを揺するようなカタチで、オトナよりも多く、何度も寝返りを打つのです。 ただ寝返りを打つ時はたいてい「レム睡眠」と言って浅いネムリであることが多く、上手くできないことで夜中に中途覚醒をしてしまい、ネムリの弊害となるケースがあります。 スクスクピローでは、中央から両サイドへスロープ状になっていて、極端な落差がありません。また横幅も70cmあり、ゆったりとしているため、より自然に、そして安心して寝返りをしやすい構造になっています。もちろん両サイドは高めの設定ですので、横向き寝の時、首をのばして寝違えてしまうことも軽減できます。 |
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成人よりもコドモは基礎体温が高いため、体温調節を頻繁にしなければなりません。結果として新陳代謝は活発になり、コドモはよりたくさんの汗をかいて、その機能をはたしています。 スクスクピローの表側地はポリエステルメッシュなので、通気性が非常に良いい上、すべて丸洗いのできる中材を使用していますので、大量の汗をかいたとしても、まくら本体まで洗うことで常に清潔にお使いいただけます。また専用のピローケースもあります(別売) |
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コドモの睡眠姿勢を考えた結果、スクスクピローは4種類の素材で構成されています。 清涼感を出す「やわらかパイプ」、弾力性のある「まんまるビーズ」、がさつかない「しっかりパイプ」、首をしっかり支える「ギュッと、わた」の4種類が、コドモたちに最高の寝心地をプレゼントします。 |
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コドモの成長にとって、深い睡眠は必要不可欠です。しかしながら、コドモのために創られた枕は、あまりありません。今回は、コドモだけのための枕を創るため、コドモの睡眠状況や姿勢を研究しました。 大正12年から、こだわりの枕を創り続けているまくらのキタムラが、長年のノウハウと、研究の成果を活かして創りあげたのが、このスクスクピローです。 |
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香り療法としてよく知られているアロマテラピーは、果実やハーブなどから抽出した香りを空気中に漂わせ吸収することで、心と体の不調を改善していくヨーロッパ伝統の自然療法です。ラベンダー、ローズ、ローズマリーの独自の天然ハーブブレンドの眠り袋が付いていますので、心地いい香りが鼻から脳に伝達され、快適な眠りへと導いてくれます。 |
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正常な首は少し前にカーブしていて、このカーブが崩れると様々な症状の原因になると言われています。睡眠時は特にカーブが正常に維持されていないと質の良いネムリが得られません。症状の予防と回復には、身体のかたちにまで配慮している枕がとても重要だと思います。 |
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【調査の方法】
岡山県ジュニア体操選手(おかやまジュニア体操クラブ)の男子選手9名(全日本ジュニア大会等での優秀選手たち・全国レベル)に対して、スクスクピローを2日間使用してもらい、高さや寝心地についての調査を行った。 【各選手のコメント(抜粋)】
・体がまっすぐで良かった ・枕が動かなかった(肩の疲れがとれ、よく眠れた) ・頭が収まっている感じでよかった ・首にフィットした ・枕が動かないので、寝て起きたときに良かった ・起きたあとに気持ちよかった ・寝心地がよく、長い眠りができた 【まとめ】
全員が、普段の使用している枕より、寝ている間に「枕が移動又は動かない」ので、安定感がよく、ぐっすり眠れた。さらに、「体がまっすぐになって眠れ」、姿勢やコンディショニングにおいても効果があったと評価が高い。 |
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枕の役目の第一は、首筋を自然な形に支えることにあります。 後頭部に直接ピローがあたる位置には、呼吸器や心臓の活動、体温の維持、消化活動など、人間が生きていくために必要不可欠な機能を調整する「脳幹」という部分があります。また、睡眠や休息のための副交感神経もまた、脳幹から脊髄の部分でコントロールされています。つまり、睡眠中に行われる体の疲労回復や再生などの生理活動には、首筋(頸椎)から背骨にかけての部位が大きく関わっているのです。 睡眠中にも、首筋を自然な状態(リラックスして立っている状態の首筋を横から見ると水平ではなく、緩い曲線の傾斜をえがいています)に維持できれば眠りにつきやすく、また生理活動もスムーズに運びます。 コドモたちの体が描くゆるやかなS字状のカーブの基点となる頸部を無理なく支え、敷きふとんと頭部・頸部の間にできたすき間を埋め、寝ているときも立っているときと同じ自然な姿勢を保てるようにすることが、枕の重要な役目なのです。 スクスクピローは、人間工学に基づいた形状、ハーブブレンドの自然な香りなどによって、より快適な睡眠環境を提供致します。 |
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「らくだ屋通信販売倶楽部」 「サライ」(小学館) 平成19年10月18日号 |
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「高機能枕特集」 「BRIO」(光文社) 平成19年9月24日号 |
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「日経MJ」(日本経済新聞社) 平成19年8月15日号 |
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小山薫堂氏と新しいまくらを開発中! http://ielab.jp/2007/10/collabo071005.html |
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All Aboutガイドにより、 スクスクピローの関連記事がアップされました。 |
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